自我提升

12个小动作让你每天拥有好心情

时间:2016-5-28 8:26:10  作者:咸鱼族职场  来源:网络转载  查看:150  评论:0

12个小动作让你每天拥有好心情


1、早上起床后深呼吸、伸懒腰:学会用小动作管理好自己的一天,对减轻快节奏生活中的压力与烦恼非常重要。起床后,别忘了打开窗户,对着阳台深呼吸、伸伸懒腰,深呼吸使新鲜空气给大脑“提神”,伸懒腰舒展一下身体,让一天有一个“精神”的开端。

 


2、选一件自己喜欢的衣服,启动正性情绪:人靠衣装马靠鞍,衣服是文明的表证,衣服是形象的语言,衣服是打开快乐心扉的窗户。挑一件心爱的衣服穿在身上,在镜子前“臭美”一番,穿出一种好情绪,开启一天好心情。

 


3、微笑着向身边的人打招呼:相为心生,微笑是对自己最好的礼物,也是对别人最好的馈赠;它价值丰盛,却不费一文钱;它发生于分秘之间,却能被永生不忘。上班路上,向你的邻居、同事、路人微笑问好,施放你的热情,收获别样的快乐。你微笑面对生活,生活也会向你微笑。

 


4、整理身边环境:良好的工作或学习环境是活力的来源,既减少压力,也有助健康。先花点时间把一天要做的事梳理清楚,按轻重缓解分门别类,接下来的时间会让你“有的放矢”。如果感到焦虑,可以吃一点甜品,能让你感到充实与安心。
 

 


5、遇到难题与人商量:谁都不是万能的,困难与压力容易让人产生孤立无助的感觉。如果发现今天的工作难以完成,不如马上向身边的人求助,把具体的问题说出来,然后集思广益,以免让自己一整天都陷在沉重的情绪中。

标签:小动作 动作 让你 每天 拥有 

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